مهما كانت أهداف اللياقة التي تسعى إلى تحقيقها، فإن جميرا فندق الخور يوفر لك جميع المرافق التي ستساعدك في الحفاظ على لياقتك البدنية. سواءٌ أكنت تبحث عن النشاط والحيوية من خلال ممارسة الاسكواش أو السباحة في المسبح، فيمكنك الاستمتاع بذلك في مرافق اللياقة والترفيه الحديثة التي نوفرها.

يقدّم المدربون الشخصيون مجموعة من الخدمات تدعمها سنوات من الخبرة في مجال اللياقة البدنية لمساعدتك على تحقيق النتائج المرجوّة. يضع كل مدرب شخصي برنامجًا مخصصًا لتلبية احتياجاتك ويشرف على تنفيذه، وسيحفّزك ويساعدك على بلوغ أهدافك.

يقع نادي آفياشن في المجمّع نفسه الذي يقع فيه الفندق، ويقدّم لنزلائنا الاستخدام الكامل لمرافقه، ويشمل ذلك ما يلي:

• ملاعب كرة المضرب المناسبة لفترة النهار والليل والمتوفرة مجانًا لنزلاء الفندق وأعضاء نادي آفياشن
• مسبح بمستويين ذو مستوى عالمي، وبطول 25 مترًا
• مسبح يتميز بتصميم طولي وأرضية زجاجية ويمتد بطول 25 مترًا على سطح مقهى كيوبا
• ملعبا اسكواش متوفران مجانًا لنزلاء الفندق وأعضاء نادي آفياشن
• قاعة تمارين جماعية
• قاعة RPM للدراجات الثابتة
• صالة للألعاب الرياضية مجهزة بأحدث الأجهزة
• تدريب شخصي وتقييمات لياقة بدنية
• مناشف، ومياه، وسماعات مجانًا
• غرف الساونا والبخار في محيط الخزانات الشخصية
• جاكوزي وأحواض غطس في محيط الخزانات الشخصية
• متجر رياضي يقدم مجموعة متكاملة من الملابس والمعدات

لعرض شروط وأحكام العضوية، انقر هنا 

صفوف تمارين جماعية في نادي آفياشن

توفر صفوف التمارين الجماعية التي نقدمها تدريبات صعبة ومحفِّزة لجميع المستويات. لقد تم تصميم كل صف من صفوفنا العشرة على أيدي مدربي لياقة رواد في هذا المجال، وسيساعدك كلٌ منها على زيادة لياقتك وقوتك من خلال تمارين جماعية ممتعة. مهما كانت أهداف اللياقة التي تسعى إلى تحقيقها، توفر لك مجموعتنا المتنوعة من الصفوف وسائل جديدة للحفاظ على لياقتك.

لعرض مواعيد الصفوف الجماعية، انقر هنا.

 

Bodypump™

Bodypump™ هو صف رفع الأثقال الأصلي الذي يقوي جسمك بالكامل. يتحدّى هذا التدريب الذي يستغرق 60 دقيقة مجموعاتك العضلية الرئيسة من خلال تمارين متنوعة باستعمال الأثقال، مثل تمارين القرفصاء والضغط ورفع الأثقال. موسيقى رائعة، ومدرّبون متميزون، واختيارك من الأثقال يلهمك لتحقيق النتائج التي أتيت من أجلها، وبسرعة.

 

Bodybalance™

Bodybalance™ هو تمرين يجمع ما بين اليوغا والتاي تشي والبيلاتس ويساعد على زيادة الليونة والقوة، ويمنحك مزيدًا من التركيز والهدوء. بفضل التحكم في التنفس، والتركيز، وسلسلة تمارين التمدد والحركات والوضعيات المدروسة بعناية على إيقاع الموسيقى، ستنعم بتمرين رياضي يحمل الجسد إلى حالةٍ من التناغم والتوازن.

 

RPM™

هي تمارين ركوب الدراجات الداخلية حيث تركب الدراجات على إيقاع موسيقى تحفيزية. رافق مدرّب الفريق الخبير والمُلهِم في رحلةٍ عبر التلال، والسهول، وقمم الجبال، والتجارب الزمنية، والتدريب المتواتر. اكتشف الرياضي الكامن فيك فيما تتصبّب عرقًا وتحرق السعرات الحرارية حتى تتخلّص تمامًا من الضغط النفسي.

 

Les Mills Grit™

تدريب متواتر عالي الكثافة مدته 30 دقيقة مُصمم لزيادة القوة وبناء الكتلة العضلية. يستخدم هذا التمرين الأثقال بمختلف أشكالها والتمارين بوزن الجسد لاستهداف جميع المجموعات العضلية الكبرى. يستند GRIT إلى التدريب المتواتر عالي الكثافة المتقدم ويدمجه بالموسيقى الحماسية والمدرّبين الذين سيحفزونك على بذل مجهود أكبر لبلوغ اللياقة البدنية بسرعة أكبر.

 

Bodycombat™

تمرين كارديو يطلق العنان لقوتك البدنية. هذا البرنامج عالي الطاقة مستوحى من الفنون القتالية ويستمد حركاته من العديد منها، مثل الكاراتيه، والملاكمة، والتايكواندو، والتاي تشي، والمواي تاي. احرق السعرات الحرارية وحسّن أداء قلبك وشرايينك على إيقاع الموسيقى الحماسية فيما تتبع تعليمات المدرّبين ذوي الخبرة الواسعة.

 

Bodyattack™

تمرين كارديو مستوحى من الرياضة لبناء القوة والقدرة على التحمل. يجمع صف التدريب المتواتر عالي الطاقة هذا بين حركات الجمباز الرياضية وتمارين القوة والثبات. يحفّز المدربون الذين يتصفون بالحيوية والموسيقى الحماسية الجميع لبلوغ أهداف اللياقة التي يسعون إليها، من الرياضيين الذين يمارسون الرياضة خلال عطلات نهاية الأسبوع وصولاً إلى الرياضيين المحترفين.

 

CXWORX™

تمرين مدته 30 دقيقة يشحذ عضلات الجذع ووسط الجسد والتي تربط الجزء العلوي من جسدك بالجزء السفلي. وهو مثالي لشدّ معدتك وردفيك، فيما يحسّن أيضًا القوة الوظيفية ويساعد على منع حدوث الإصابات.

 

Boot Camp™

Bootcamp هو صف الألعاب الرياضية الذي يُجرى في الطابق الأول. وهو تمرين مكثف الهدف منه أن تواصل الحركة وزيادة حرق السعرات الحرارية وشدّ العضلات وزيادة حرق الدهون وزيادة من معدل الأيض. يختلف كل تمرين عن الآخر، ويُعطى كل شخص خيارات تقدم أو تراجع، لذا فإنه مثالي للمبتدئين وذوي المستوى المتقدم.

 

Les Mills Sprint™

LES MILLS SPRINT™ هو تدريب متواتر عالي الكثافة مدته 30 دقيقة، باستخدام دراجة هوائية داخلية لتحقيق نتائج أسرع. إنه أسلوب تدريبي قصير ومكثف لا يخلو من التشويق والحماسة الناتجين عن توسيع حدود قدراتك البدنية والذهنية. تمرين عالي الكثافة متدني الأثر أثبت علميًا قدرته على تحقيق نتائج سريعة. تدفع الدقائق الثلاثين التي تمضيها في تمرين LES MILLS SPRINT جسدك إلى حرق سعرات حرارية طوال ساعات. إذ إنك تمزج ما بين دفعات مكثفة، حيث تعمل بأقصى جهد ممكن، تليها فترات من الراحة تساعدك في الاستعداد للجهد المقبل. ولكن ما النتيجة؟ النتيجة تحقيق جميع أهدافك على صعيد اللياقة البدنية بسرعة.

 

Les Mills Tone™

إذا أردت الاستفادة من المزيج الأمثل من القوة، وتمرين الكارديو، وتمرين الجذع، فقد وجدت ضالّتك. انضم إلى صف Les Mills Tone™ وشارك في تمرين متكامل مدته 45 دقيقة. سيساعدك المزيج المتنوع من تماريت الاندفاع، والقرفصاء، والتدريب الوظيفي وتمارين الأنابيب على حرق السعرات الحرارية والارتقاء بلياقتك البدنية إلى مستوى أعلى.

 

Les Mills Barre™

إنه إصدارٌ عصري من تمرين الباليه الكلاسيكي؛ وهو تمرين مدته 30 دقيقة مصمم لتحسين شكل عضلات الوضعية وشدّها، وبناء القوة في الجذع، والسماح لك بالهروب من ضغط الحياة اليومية. من خلال الدمج بين وضعيات الباليه الكلاسيكي والموسيقى العصرية، يشكّل Les Mills Barre مزيجًا من تمارين الكارديو والقوة من خلال تكرارات كثيرة من تمارين الحركة واستخدام أثقال خفيفة جدًا.

 

TRX S.W.E.T

هل أنت مستعد لحرق المزيد من السعرات الحرارية والارتقاء بتدريبك إلى مستوى أعلى؟ سيساعدك هذا الصف عالي الطاقة القائم على دورات في تحسين حركتك وتدريبك، وبالطبع حرق المزيد من السعرات الحرارية. بفضل استخدام أفضل معدات التدريب الوظيفي وتدريب TRX عالمي المستوى والشكل الفريد القائم على الشريك، ستقضي وقتًا ممتعًا وستبذل جهدًا بدنيًا، وبالطبع ستحرق سعرات حرارية.

 

TRX Strong

سيرتقي بك هذا الصف إلى مستويات قوة جديدة باستخدام TRX Suspension Trainer ووزن جسدك. اشعر بالجهد من خلال مجموعات مكثفة عديدة في هذا التمرين القائم على الوقت، والذي يمتاز بتمارين مناسبة لذوي القوة المتوسطة إلى المتقدمة. تُنفَّذ تمارين الكارديو في شكل كتلتين فريدتين من تمارين القوة التي تضمن لك تمرينًا مكثفًا.

 

TRX Fit

هل تبحث عن المزيج المثالي من القوة وتمارين الكارديو؟ سيحسّن TRX FIT أداء قلبك، ويبني التحمّل العضلي، ويزيد من خسارة الوزن. أربع جولات رائعة من تمارين التحمّل باستخدام TRX Suspension Trainer تليها تمارين الكارديو المكثفة. استمتع بتجربة TRX فيما تحسّن صورتك البدنية.

 

هاثا يوغا سيفاناندا

تعتبر مدرسة سيفاناندا من مدارس هاثا المعروفة منذ زمن بعيد، وتجمع بين البراناياما (التنفس) و14 وضعية أخرى مع اختلافات. ويعمل هذا الأسلوب بشكل جيد على الأجهزة الجسدية والعقلية والنفسية.

 

إيه آر بيلاتس

تهدف تمارين إيه آر بيلاتس إلى تحقيق نمو متجانس لكلٍ من الجسم، والصحة النفسية، والقدرة على أداء المهام اليومية بسهولة، وطبيعية، وعفوية، ويسعى إلى الحفاظ عليه. بالكاد شهدت هذه الممارسة أيّ تغييرات منذ انطلاقها في عام 1945.

 

يوغا الأرجوحة

تُعرَف يوغا الأرجوحة أو اليوغا الجوية أيضًا باسم اليوغا المضادة للجاذبية، وهو أسلوبٌ عصري من اليوغا يجمع ما بين وضعيات اليوغا التقليدية واستخدام الأرجوحات. يسمح تسهيل ثني الجسد بكامله وتمديده خلال التمارين بتقوية العضلات والأربطة وإعادة تأهيلها، فيما ينحلّ الضغط عن العمود الفقري بفضل تعليق الجسد بحرية تامة.

 

تمارين الأطفال "جاهز استعد ابدأ"

يُعلِّم برنامجنا المصمم على يد الأطباء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين السنة والنصف والست سنوات الحركات الأساسية لعشر رياضات، ويطور المهارات الحركية الأساسية في بيئة مرحة وغير تنافسية. ويشتدّ التركيز خصيصًا على التنسيق ما بين حركة اليد والعين من جهة والرجل والعين من جهة ثانية، وكذلك على التوازن.

 

لمزيد من المعلومات أو لحجز أحد الصفوف، يُرجى التواصل معنا:

هاتف: ‎+971 4 230 8560
بريد إلكتروني: jchtheaviationclub@jumeirah.com