无论您的健身目标是什么，卓美亚河畔酒店总有办法助您保持健美体型。不管您是想打一场酣畅淋漓的壁球赛还是在酒店泳池游上几圈，酒店内先进的休闲和健身设施都可满足您的需求。

航空俱乐部的私人教练均为业界精英翘楚，可提供各种服务，帮助您成功实现健身目标。每位私人教练将根据您的需求专门设置训练课程，并鼓励和帮助您实现目标。

航空俱乐部和酒店位于同一座大楼，酒店宾客可尽情使用这里的各种设施，其中包括：

• 四座网球场，可供白天和夜间比赛使用，酒店宾客和航空俱乐部会员可免费使用
• 世界水准的双层游泳池，泳道长 25 米
• Cu-ba 屋顶酒吧带玻璃池底的 25 米泳池
• 两座壁球场，酒店宾客和航空俱乐部会员可免费使用
• 团体健身室
• RPM 健身馆
• 设施先进的健身馆
• 私人教练和健康评估
• 免费提供毛巾、饮用水及耳机
• 设有桑拿和蒸气室的更衣区
• 更衣区设有按摩浴缸和小型泳池
• 体育精品店提供各类装备

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航空俱乐部集体健身课程

我们的集体健身课程为各种能力水平的宾客提供充满挑战与刺激的健身锻炼。十节课程由行业优秀的健身教练精心设计，每节课都能通过乐趣横生的集体健身让您变得更加健康和强壮。无论您的健身目标是什么，我们多种多样的健身课程都能带来有助于您保持体型的新方式。

如需查看集体课程表，请点击此处。

 

Bodypump™

Bodypump™ 是我们的原创杠铃课程，能让您的全身得到锻炼。60 分钟的课程通过在体能房进行深蹲、推举、举重和弯举将锻炼您的主要肌群。美妙的音乐、优秀的教练以及您选择的重量将激励您更快实现目标。

 

Bodybalance™

Bodybalance™ 是一门集合了瑜伽、太极、普拉提的课程，通过该课程的学习，您可以提高灵活度、增强力量，感受到全身心的愉悦和平静。控制呼吸、集中注意力以及精心设计的一系列拉伸、动作和姿势，伴随着音乐，创造出一门调动全身心的课程，该课程可帮您进入和谐平衡的状态。

 

RPM™

随着动感音乐体验室内动感单车课程。在团队教练的激励下通过山地、平地、山峰、计时比赛和间歇训练等不同的课程，感受挑战各种地形的单车体验。通过出汗和燃烧卡路里，探索运动员实现内啡肽快感的特殊体验。

 

Les Mills Grit™

这项 30 分钟的高强度间歇训练（HIIT）旨在增强力量，瘦身增肌。该课程通过哑铃、杠铃片和体重练习激活所有的主要肌群。GRIT 接受高强度间歇训练，伴随极富韵律的音乐，以及随时激励您的教练，助您努力提升自己、快速强身健体。

 

Bodycombat™

参加使人充满力量的有氧运动课程可使您获得全身心的释放。这项激烈的高能训练计划从各种武术和包括空手道、拳击、跆拳道、太极和泰拳在内的一系列训练中获得启发。伴随着动感音乐，在鼓舞人心的教练带领下，通过击打、拳打、踢腿和形的训练，燃烧卡路里，提升到更高级的有氧健身。

 

Bodyattack™

这项深受运动启发的有氧运动课程旨在增强您的力量和耐力。我们的高能间歇训练课程将田径有氧运动和力量及稳定训练结合起来。充满活力的教练和强劲的音乐激励着每个人朝着自己的建设目标不断努力——从周末运动员成为一名硬核竞技者。

 

CXWORX™

这项 30 分钟的课程训练躯干和连接上体与下体的核心肌肉。通过该课程可使您的腹部和臀部紧实，同时还能提供功能性力量，并有助于损伤预防。

 

Boot Camp™

Boot Camp™ 是我们的首个地板式健身课程。高强度的课程旨在保持运动，并燃烧更多卡路里、增强肌肉耐力、减脂和促进新陈代谢。每门课程内容不同，每个人可选择提升班也可选择退阶班，无论是初学者还是健身达人都可参加该课程。

 

Les Mills Sprint™

一项 30 分钟的高强度间歇训练（HIIT）课程，利用室内单车快速实现锻炼效果。这是一种短时间高强度的训练，通过不断挑战您的身体和心理极限获得兴奋和激励。这种高强度快速训练以对关节影响最小的方式快速达到锻炼效果。这项 30 分钟的 LES MILLS SPRINT 课程，帮您在几个小时内持续燃烧卡路里。在这堂课上，您需要在一段时间内尽力提高强度，然后稍作放松，为下一阶段的冲刺做好准备。回报？快速实现自己的健身目标。

 

Les Mills Sprint™

通过这门课程，您可实现力量、有氧和核心训练的有效结合。参加 Les Mills Tone™ 课程，完成一次 45 分钟的训练。极具挑战的箭步蹲、深蹲、功能性训练和弹力带练习等综合训练将燃烧您的卡路里并带您进入健身的下一阶段。

 

Les Mills Barre™

一项现代版的经典芭蕾训练；30 分钟课程旨在塑形、强化姿势肌、增强核心力量，使您每天焕发活力。经典芭蕾姿势配合现代音乐，Les Mills Barre 是有氧和力量以及多套小幅度动作和较轻体重训练的结合。

 

TRX S.W.E.T

您准备好汗流浃背地进入另一个训练级别了吗？这门高能循环课程助您做出更好的动作、得到更好的训练，同时燃烧一个或两个卡路里。充分利用技能训练设备，世界级全身抗阻力锻练培训和基于独特的合作伙伴方式，您将在乐趣横生的动作中耗尽体力，同时汗流浃背

 

TRX Strong

利用全身抗阻力锻炼间歇训练和您自身的体重，这门课程将助您进入高阶力量训练。当完成多套高强度负荷训练时，您会感觉到卡路里在燃烧，这门基于时间的课程特色是从中等至高等力量训练。通过两个独特的力量训练课块进行有氧练习，这是一门高强度训练课程。

 

TRX Fit

想找到力量和有氧兼备的课程？TRX FIT 可提高有氧、增强肌耐力促进减重。利用 TRX 间歇训练配合心跳加速的有氧极限挑战，最终完成四次耐力训练。在您突破自我的路上获得不一样的 TRX 体验。

 

哈达瑜伽希瓦难陀

希瓦难陀瑜伽将调息法与 14 种姿势与变化相结合，是一种历经时间检验的哈他流瑜伽。它可以有效地将身体与精神相结合。

 

AR 普拉提

AR 普拉提旨在获得并保持身体的均匀发展、心理健康，以及能够轻松、愉快从容地完成每天的日常任务。自 1945 年谱写出普拉提的运动真谛以来，这门练习就基本没有过改动。

 

空中瑜伽

空中瑜伽也称作反重力瑜伽，是一种新式瑜伽，其利用吊床結合了传统瑜伽的动作。在课程中通过全身弯曲和拉伸练习，肌肉和关节将获得强化与修复，脊柱也能在倒挂中获得放松。

 

儿童运动训练

我们的理疗专家为 1.5 - 6 周岁儿童精心设计的这一计划将向儿童教授 10 种体育项目的基本原理，在充满乐趣的非竞争性环境中帮助他们培养基本的运动技能。该课程旨在重点培养手眼协调和平衡。

 

如需了解更多信息或预定课程，请联系我们：

电话：+971 4 230 8560
电子邮箱：jchtheaviationclub@jumeirah.com